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客厅马拉松第一期 | 断跑不断练！教你客厅战“疫”练起来！ 2020年春节令人难忘久居在家的你到底有多久没运动啦？对于运动爱好者来说居家隔离期间可谓是热锅上的蚂蚁坐立难安虽然不得已暂停室外运动隔离不隔情，断跑不断练居家也可以同步进行“客厅马拉松”客厅马拉松针对疫情隔离的特殊情况为广大运动爱好者策划定制三期室内训练课程通过“身体能量唤醒”、“核心能量激活”及“心肺能量挑战”三段式进阶训练帮“久宅居家”的你激活体能唤醒沉睡的运动神经客厅马拉松第一期：身体能量唤醒客厅马拉松第一期即围绕室内力量训练展开，通过在客厅就可以完成动作，来唤醒身体的能量。（内容来源：慧跑）1、基础力量训练宽蹲弓箭步单腿提踵俯卧撑（女性采用跪姿俯卧撑）2、基础核心训练平板支撑卷腹臀桥侧卧直腿外摆3、强化下肢力量训练深蹲保加利亚剪蹲单腿外展单腿浅蹲后外摆4、强化核心力量训练伏地登山单腿臀桥屈腿雨刮器四点支撑腿外摆怎么样是不是也觉得自己浑身痒痒的那就快点动起来吧在冠状病毒肺炎疫情流行时期，很多

蒙跑体育 2020-02-05 11:00 11880

蒙跑体育 2020-01-24 13:49 12210

招商进行中 | 2020临沂苍马山越野挑战赛 2020年2月全新的赛事、全新的感动不变的坚持与热情2020临沂苍马山越野挑战赛火热来袭！赛事新升级，打造高规格越野赛事 2020年，沂蒙山越野系列赛将全面升级，2020临沂苍马山越野挑战赛致力于打造更高规格的越野跑赛事本次苍马山越野挑战赛人数将增至600人，比赛时间选定在初春的2月下旬，让跑友充分感受临沭初春魅力全民健身动感临沂赛事纳入“临沂市第十届全民健身运动会”赛事体系组委会拟联合临沭县旅游文化发展中心通过越野奔跑形式推广“乐而思沭”旅游形象理念宣传临沭红色历史，创导全民健康赛事坚持一直以来倡导的健康与快乐苍马山越野将以全新的面貌、全新的赛事给跑友带来更多精彩与感动以跑者为中心，让赛事有故事、有情怀、有温度蒙跑体育将以多年的赛事服务经验更多关注跑者快乐体验，倡导健康快乐生活方式以打造“有故事、有情怀、有温度”的赛事为目标，致力于把沂蒙山越野系列赛打造成为众多跑者最期待的热门赛事之一。▼为了更好地体现“政

蒙跑体育 2019-12-13 14:22 15540

马拉松大众选手等级标准公布，你属于哪个级别？（内附查询攻略）最新的马拉松大众选手等级评定标准已经出炉，该等级评定的主要内容与以往一样，设置的项目为：全程马拉松、半程马拉松和10公里三个项目。等级设为四个等级：精英级、一级、二级、三级。此评定标准覆盖所有的马拉松爱好者，共设置了9个年龄组别：29岁以下组、30-34岁组、35-39岁组、40-44岁组、45-49岁组、50-54岁组、55-59岁组、60-64岁组以及65岁以上组。末尾有查询教程，可直接往下翻查询～评定标准详情表:大众选手选择参加A1类（旧的A类）认证赛事达标项目比赛并达到相应等级成绩，可申请相应的达标等级查询具体方法如下：1.在中国马拉松网站上注册或登陆账号http://www.runchina.org.cn/index.php（点击末尾阅读原文可直接跳转）2.输入姓名身份证查询成绩3.点击打印达标证书4.进行马拉松基础知识问答（20题）5.答完20题后即可打印证书以上步骤你学会了吗？快来留言分享你的等级！

蒙跑体育 2019-12-13 10:12 22240

《临沂市竞技体育八年提升计划（2019-2026年）》解读《临沂市竞技体育八年提升计划（2019-2026年）》解读11月19日，临沂市人民政府办公室下发《临沂市竞技体育八年提升计划（2019-2026年）》（以下简称《计划》），对2019-2026年我市竞技体育发展进行了规划。现将该计划解读如下。No.1问：《计划》起草背景是什么？答：竞技体育是衡量体育发展水平最为直接鲜明的指标内容，在鼓舞士气、振奋精神、增强群众自豪感和凝聚力等方面具有不可替代的重要作用。目前，我市竞技体育水平较为落后，表现为竞技项目发展不平衡、后备人才培养基础薄弱、选拔培养机制不健全等，近年来参加省级以上竞技赛事成绩虽然有所提升，但与其他地市相比仍有较大差距。竞技体育发展水平与我市蓬勃发展的各项社会事业不相适应，与广大市民对体育工作的高度关注不相适应，与新时代对体育争光的要求不相适应。2018年，我市参加山东省第24届运动会夺得金牌20枚、银牌6枚、铜牌15枚，获得“金牌总数第十名”和“体育道德风尚奖”，参赛成绩实

蒙跑体育 2019-11-25 14:27 12020

临沂市人民政府办公室关于印发临沂市竞技体育八年提升计划（2019-2026年）的通知临沂市人民政府办公室关于印发临沂市竞技体育八年提升计划（2019-2026年）的通知各县区人民政府，市政府各部门、各直属机构，临沂高新技术产业开发区管委会，临沂经济技术开发区管委会，临沂临港经济开发区管委会，临沂商城管委会，临沂蒙山旅游度假区管委会，临沂综合保税区管委会，各县级事业单位，各高等院校：《临沂市竞技体育八年提升计划（2019-2026年）》已经市政府第56次常务会议研究通过，现印发给你们，请认真贯彻实施。临沂市人民政府办公室2019年11月18日临沂市竞技体育八年提升计划（2019-2026年）为进一步提高我市竞技体育综合实力，促进体育事业全面、协调和可持续发展，根据加快推进健康中国和体育强国建设要求，结合我市实际，特制定本计划。一、总体要求（一）指导思想。坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，以积极承办2026年山东省第二十六届运动会为目标，认真落实市委、市政府走在前列决策部署，至2026年，进一步

蒙跑体育 2019-11-25 14:25 12240

山东省第九届全民健身运动会临沂闭幕 11月16日晚，山东省第九届全民健身运动会闭幕式在临沂市大剧院举行。山东省体育局副局长乔云萍致闭幕辞并宣布运动会闭幕，临沂市政府副市长张玉兰致欢迎辞，省体育局二级巡视员王健敏主持闭幕式。省委省直机关工委一级巡视员魏春明、省妇联二级巡视员赵红、省民族宗教委员会一级巡视员马银平以及有关省直单位领导等出席闭幕活动。闭幕式盛况山东省第九届全民健身运动会自今年4月13日在临沂市开幕以来，历时7个多月胜利闭幕。本届运动会，适逢新中国成立70周年之际举办，全省体育系统认真落实“以人民为中心”的发展思想，努力满足人民群众多层次多样化健身需求，让体育发展成果更多更公平惠及全体人民，是一届吸引力、传播力、影响力显著提升的运动会。从赛事吸引力上看，全省设立的比赛项目累计超过110项，举办赛事、活动5235项次，参与总人数达450万人次，3项数据均创历史新高。从赛事传播力上看，除传统宣传渠道外，本届运动会还广泛采用了网络直播，累计直播

蒙跑体育 2019-11-19 10:28 11570

蒙跑体育荣获第三届“赢在沂蒙”临沂市青年创新创业大赛三等奖！ “农商银行杯”第三届“赢在沂蒙”临沂市青年创新创业大赛圆满落幕　　由共青团临沂市委、临沂市委人才发展服务中心、临沂市发展和改革委员会、临沂市人力资源和保障局、临沂市农业农村局、临沂市商务局、临沂市科技局、临沂市高新区管委会、临沂市青年联合会共同举办，临沂农商银行冠名的“农商银行杯”第三届“赢在沂蒙”临沂市青年创新创业大赛于11月2日上午在高新区龙湖软件园落下帷幕。临沂市政府党组成员、高新区党工委书记、管委会主任刘纪民出席活动并讲话，团市委书记万明国代表大赛主办单位致辞，省联社临沂办事处党委副书记、副主任李玉林代表大赛冠名单位致辞。　　万明国在致辞中指出，我市正处于推动高质量发展的关键时期，支持青年创新创业、服务青年成长成才是共青团义不容辞的职责，团市委将继续围绕“四新”、“四化”优秀项目，通过“青创群”、“青创课”、“青创赛”等形式鼓励广大青年积极参与各类创新活动，构建常态化、有形化、开放共赢

蒙跑体育 2019-11-05 09:04 11820

关于2019年临沂国际马拉松赛期间部分道路实时交通管制的通告 2019临沂国际马拉松赛将于10月27日在我市举行。为保障赛事活动安全、顺利进行，按照大赛总体方案部署和要求，依据《中华人民共和国道路交通安全法》相关规定，比赛期间将对部分道路采取交通管制措施。现将有关事项通告如下：1、10月27日早6时至14：10分，对全程马拉松路线（北京路、滨河西路、南京路沂河大桥、滨河东路、沂河路沂河大桥、滨河路、蒙山大道祊河大桥、祊河路、府右路、算圣路、北京路连接所在的比赛路线）实施交通管制。2、10月27日早6时至11：30分，对半程马拉松路线（北京路、滨河西路、南京路沂河大桥、滨河东路、解放路沂河大桥、滨河路、沂蒙路祊河大桥、兰陵路、孝圣路、算圣路、北京路连接所在的比赛路线）实施交通管制。3、10月27日早6时至9时，对健康跑路线（北京路、滨河西路、祊河路、府左路连接所在的比赛路线）实施交通管制。请广大市民提前安排好出行时间、规划出行路线，倡导选择公共交通绿色出行，给予理解和支持。特此通告。

蒙跑体育 2019-10-18 17:58 15400

打造临马系列赛2.0！“太合食品杯”2019临沂高新区马拉松赛火热开赛！ 10月12日万众期待的临沂高新区第九届全民健身运动会“太合食品杯”2019临沂高新区马拉松赛激情开跑瞬间刷爆朋友圈这场马拉松有多劲马上来看看吧！10月12日上午，高新区第九届全民健身运动会“太合食品杯”2019临沂高新区马拉松赛暨“美在农家”广场舞大赛在龙湖公园盛大开幕。高新区党工委委员赵捷参加。早晨8点30分，微风缕缕伴随“嘭”的一声枪响参赛选手们在风景美丽的龙湖公园展开了激烈角逐这一刻整个龙湖公园彻底沸腾了前来参加的1000多名跑友穿梭在美丽的龙湖周边肆意撒欢快乐奔跑没有亲自到现场感受气氛的小伙伴们不要沮丧小编来带大家一睹运动员们在赛场上精彩的瞬间！铺天盖地的加油声和呐喊声响彻在高新区上空各位健儿们的靓丽风采让大家切切实实地感受到了真正的速度与激情看到这儿大家是不是很好奇到底是谁拿到了第一名呢？Dang Dang Dang他们来啦！经过激烈的争夺最终外国友人保罗和我市选手曹天祥、张津瑞依次获得2019临沂高新区马拉松赛

蒙跑体育 2019-10-12 21:49 14920

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2025临沂沂河新区半程马拉松赛

距离2025-04-05还剩

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